成为外籍人士可能是您一生中最大的冒险，但也可能是最大的挑战。除了寻找工作、住房和申请工作许可等实际问题外，外籍人士还必须应对生活在完全不同的国家可能造成的压力。移居国外对于外籍人士来说是一个巨大的调整，感到孤立和无助是很常见的，但这些感觉不应该永远持续下去。
荷兰的心理帮助
全球超过 50% 的外籍人士因移居另一个国家而遇到心理健康问题。这些问题主要包括恐惧、焦虑、孤独和孤立感。搬到另一个国家时，这些感觉很常见，并且是您在适应外籍人士生活时所面临的情感过程的一部分。但有时这种感觉会持续数月甚至数年，需要你寻求专业帮助。
作为在荷兰的外籍人士，可能很难找到合适的治疗方法，因为大多数治疗选择将面向荷兰患者。向荷兰医生解释您的心理健康问题可能是一项挑战，特别是如果这些问题与作为外籍人士有关。
在U-center International接受个性化治疗
如果您一直在与心理障碍作斗争，例如抑郁症、焦虑症、成瘾、创伤或倦怠，U-center 提供强化课程，让您对生活有新的看法。
U-center成立于2008年，是位于荷兰南部埃彭的心理治疗中心。今年8月，U-center为外籍人士和国际人士开设了设施。
U-center 擅长治疗复杂的并发疾病。在 U-center，您将获得 7 周住院治疗的个性化计划。您的治疗计划旨在发展健康、有意义和富有成效的生活，以便您能够尽快恢复在社会中的角色，同时兼顾人际关系和工作。
在U-center International工作的许多心理健康专业人士要么自己是外籍人士，要么有外籍人士的经验，这使得更容易理解外籍人士面临的问题的根本问题。
U-center治疗中心
U-center 采用基于生物心理社会治疗模式的整体方法，旨在帮助人们恢复并重新控制自己的生活。“以前的外籍客户很欣赏这种方法，因为它涵盖了他们生活中被忽视的领域”，Drs 说。 Teryl Banseelal，国际心理健康中心 U-center 的心理学家。 U-center的治疗方法包括认知行为疗法和图式疗法等。
Banseelal 解释说，与外籍人士相比，对待荷兰国民有各种不同。 “这源于缺乏社会支持、工作要求高和文化差异等因素，这些因素会进一步加剧外籍人士的心理抱怨。”在治疗期间，客户制定个人发展计划，使他们能够将所学知识以及如何将其实施到日常生活中，以防止将来复发。
外籍人士处理心理健康问题的建议
“对于外籍人士来说，了解可能对其心理健康产生潜在影响的变化至关重要”，Banseelal 解释道。 “当症状出现并持续存在并影响他们的日常运作时，寻求帮助很重要。”
但是在国外生活时你可以做一些事情来改善你的情况，例如：
- 建立一个可以在困难时刻为您提供帮助的支持网络
- 与身边的人交流感受
- 提升应对困境的应对能力
- 避免吸毒和/或饮酒，或尽量减少饮酒
- 保持开放，在需要时寻求帮助。
当你遇到心理上的抱怨时，你可能会认为你必须自己处理这个问题，Banseelal 说。 “相反，你需要在症状恶化之前寻求帮助。”如果您不确定从哪里开始，您可以询问您的家庭医生或您所在地区的外籍人士中心。
治疗费用和保险
U-center 与大多数荷兰健康保险和一些国际保险公司签订了合同。请联系交流中心，了解适合您的内容以及您可能的个人贡献。
如何申请U-center？
如果您认为U-center可以为您提供帮助，或者您希望了解更多有关所提供治疗的信息，请随时联系交流中心。您可以通过填写其中一种表格通过网站与他们联系，我们会尽快与您联系。或者，您可以通过电话联系他们 08002224446.
