运动员并不是唯一可以从按摩疗法中受益的人。按摩疗法有可能使任何感到压力和疲惫的人受益，因为它旨在放松、恢复和治愈身体。那么，按摩疗法能为您做什么呢？来自Relax the Moment的Lekan分享他的知识！
按摩疗法的种类
按摩疗法有很多种。以下是一些最受欢迎的：
瑞典按摩疗法
起源于瑞典，顾名思义，这种常用的按摩技术通常被称为“经典”按摩。它的主要目的是放松紧绷的肌肉，缓解紧张，让你更放松。
瑞典式按摩是一种全身按摩，治疗师将使用多种技术，包括揉捏、被动关节运动、长推和深圆周运动。它非常适合刚接触按摩疗法和/或对触摸敏感的人。
深层组织按摩疗法
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深层组织按摩是一种使用更多压力来缓解紧绷肌肉的按摩技术。如果您有慢性肌肉问题，例如肌肉酸痛和不平衡，这种按摩疗法对您来说是一个不错的选择。纤维肌痛患者经常受益于深层组织按摩。
虽然深层组织按摩治疗师使用与瑞典式按摩相同的按摩技术，但深层组织按摩有时会因为使用更大的压力而感到疼痛。
深层组织按摩的主要好处有：
- 增加血液循环和淋巴流动、关节活动度（ROM）、柔韧性、消除运动相关废物（乳酸）和幸福感。
- 降低心率和血压。
- 减少肌肉紧张、神经兴奋性、受伤几率和锻炼之间的恢复时间。
泰式按摩疗法
泰式按摩是一种更积极的按摩疗法。除了提供经典的按摩技术外，按摩治疗师还会拉伸您的身体。一个完整的会议可以持续大约两个小时。在传统的泰式按摩过程中不使用油或乳液，在治疗过程中您可以穿着衣服。建议在治疗期间穿着宽松舒适的衣服。
泰式按摩疗法的主要好处有：
- 增加血液循环和淋巴流动、关节活动度（ROM）、柔韧性、消除运动相关废物（乳酸）、幸福感。
- 降低心率和血压。
- 减少肌肉紧张、神经兴奋性、受伤几率和锻炼之间的恢复时间。
椅子按摩疗法
椅子按摩疗法在80年代在加利福尼亚开始流行。在椅子按摩治疗期间，您坐在特殊的按摩椅上。在此治疗期间，您仍然穿着整齐。如果时间不多，这种按摩是个不错的选择。
椅子按摩主要针对您的颈部、肩部和背部。椅子按摩疗程通常持续 10 到 20 分钟。企业聘请椅子按摩治疗师并不少见。椅子按摩疗法的主要好处是：
- 缓解压力、背痛、头痛
- 缓解颈部僵硬和肩周炎
- 放松双手和手臂
- 可以帮助改善视力
- 提高精神警觉性
- 促进整体福祉
什么时候可以考虑做按摩？
当您有压力、难以入睡、肩膀和背部疼痛、肌肉紧张和/或头痛时，您应该考虑接受按摩疗法。您应该多久接受一次按摩治疗取决于您遇到的问题。
通常，您的按摩治疗师会问您一些问题，以确保疗程满足您的目标和需求。如果您不知道如何找到合适的按摩师，可以随时向您的医生、家人和朋友寻求建议。
